• budzma.by
  • Пра нас
  • Крама
Будзьма беларусамі! Будзьма беларусамі!
telegram www.instagram.com/budzma/ Facebook.com vk.com twitter.com youtube.com
  • Актуаліі
  • Меркаванні
  • Маё права
  • Гісторыя
  • Літаратура
  • Фотарэпартаж
  • Афіша
  • "Будзьма!" прапаноўвае

АФІША

АФІША
УСЁ
ВЫСТАВЫ
ЛІТАРАТУРА
КАНЦЭРТЫ
ІНШАЕ
  • ГОРАД ▼
    • Брэст
    • Віцебск
    • Гродна
    • Мінск
    • Магілёў
    • Гомель
Google
Іншае Мінск

Мастер-класс по развитию когнитивной гибкости: «Как перестать зацикливаться?»

Пачатак: 31.03 (12:00)
Культурный центр «Корпус»
(Мінск, пр. Машерова 9, корпус 8)
Кошт: 40 BYN

31 марта (вс) — 12.00

в культ. центре «Корпус» (Минск, пр. Машерова 9, корп. 8)

 

Мастер-класс по развитию когнитивной гибкости:

«Как перестать зацикливаться?»

 

Ведущая: Карпович Екатерина — аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт, ведущая образовательного youtube-канала «Психология Что?».

Длительность: 3,5 часа включая один перерыв на 15-20 мин.
Цена: 40 BYN

Купить: https://goo.gl/q6ENZn (ТОЛЬКО 20 МЕСТ!)

Событие в Facebook

Инфолиния: +375 (44) 418-20-21

 

Когнитивная гибкость — это способность отказаться от неполезного образа мышления и переключить внимание на поиск и выработку более здоровых и полезных сценариев. Люди с когнитивной гибкостью умеют рассматривать множество вариантов развития событий, что позволяет им проявлять дальновидность в сложных жизненных ситуациях.

В программе мастер-класса:

  1. Спектральное понимание способности изменять свои установки. Континуум когнитивной гибкости.
  2. Нейробиология когнитивной гибкости: задняя и передняя поясные извилины.
  3. Необходимые условия развития гибкости:

–  физиологические условия, режим дня, сна и питания

– психологические условия: тренировка осознанности и работа с когнитивной гибкостью через дистанцирование и снижение эмоциональной реактивности.
Практика: техники дистанцирования и осознанности.

  1. Установки мышления (убеждения), которые препятствуют развитию когнитивной гибкости.
    Практика: работа с установками — техника контр-убеждений.

Что получат участники:

  • понимание возможных причин своего «зацикливания» и препятствий к развитию гибкости;
  • знание о необходимых условиях развития способности изменять свои установки;
  • возможность распознать свои негативные убеждения и выбрать способ работы с ними;
  • практическое применение техник осознанности;
  • опыт тренировки изменения своих убеждений.

Этот мастер-класс полезен:

  • тем, у кого есть трудности переключения и концентрации внимания;
  • практикующим медитацию и желающим начать практиковать;
  • всем, кто интересуется работой мозга.

Обратите внимание, что данный мастер-класс является образовательным и не ставит перед собой терапевтических задач.


« Папярэдняя падзея
Наступная падзея »

Апошнія навіны

    Кіно
    Да юбілею Купалаўскага тэатра за дзяржаўныя сродкі здымалася некалькі фільмаў. Што з імі цяпер?
    Грамадства
    Штраф за пасцілу і лампасы, суткі за чаяванні. Топ-10 самых абсурдных пакаранняў за апошнія месяцы
    Грамадства
    Больш едуць у Польшчу, менш — у Латвію. Колькі грамадзян пакінулі Беларусь з-за пратэстаў 2020 года
    Грамадства
    У Брэсце КДК прыйшоў да выдаўца і дырэктара гарадскога часопіса «Бінокль»
    Грамадства
    На сваім працоўным месцы затрыманы супрацоўнік Белдзяржфілармоніі
    Грамадства
    «Па схеме бчб». Ці ёсць межы ў колеравага маразма?
    Грамадства
    У вас усё атрымаецца. Цяпер я ў гэтым абсалютна ўпэўнены: Ігар Лосік спыніў галадоўку
    Грамадства
    «Вярнуцца ў новую Беларусь». Як зьмянілася жыцьцё студэнтаў, якія зьехалі пасьля перасьледу за пратэсты
    Навіны "Будзьма!" Літаратура
    «Словы мацней»: Ганна Комар чытае Францішка Аляхновіча
    "Культурызм" з Віктарам Марціновічам
    Віктар Марціновіч: Бягом глядзець «Дарагіе таварышчы»!
    Грамадства
    Інвестклімат Беларусі: ад абвалу рэйтынгу бяспекі да адмены чэмпіянату
    Грамадства
    «Крымінальны» 2020-ты. Як і за што пратэстоўцы атрымлівалі тэрміны зняволення
    Грамадства
    Алена Анісім: Для беларускай мовы наступае чарговы выклік
    Мастацтва
    Леанід Шчамялёў ― летапісец эпохі, пясняр прыгажосці
    Грамадства
    Як паводзіць сябе на допыце. 8 парадаў адваката

Афіша

  • 27.01 20:00Рэха. Шчыры анлайн
  • 06.05 20:00Народны альбом

УСЕ ПАДЗЕI

Рассылка навінаў

Важнае пра нас

  • Што такое "Будзьма беларусамі!"
  • Рэкламадаўцам
  • Асобы кампаніі
  • Усе праекты "Будзьма!"
  • Рэдакцыйная пошта: razam@budzma.org

Папулярнае

    • Віктар Марціновіч: Бягом глядзець «Дарагіе таварышчы»!
    • Спрэчнае жыццё бацькі беларускай граматыкі
    • Як паводзіць сябе на допыце. 8 парадаў адваката
    • Дзве матрыцы і адна Галгофа Аляксея Навальнага
    • Што паглядзець у Глыбокім? Згушчонка, барока, радзіма Ластоўскага

Ахова спадчыны

  • Смуткуем…
  • Сумесныя кансервацыйныя працы
  • Новыя перспектывы супрацы
  • Другое жыццё твора мастацтва
  • Праблема Жыровічскага манастыра вырашана
© Грамадская культурніцкая кампанія «Будьма беларусамі!», 2008-2019.
Логотип
Распрацавана і звярстана Логотип компании IBWM